Контакты

Заказать звонок

Пн-Пт: с 900 до 1800

Сб: с 1100 до 1600

Вс: выходной

г. Одесса, Сегедская улица, 18

Утяжелители

Утяжелители

Приспособления для увеличения эффективности тренировок, которые используются во время занятий фитнесом или атлетикой. К ноге прикрепляются благодаря специальному ремню. Способствуют активной проработке мышц ног и ягодиц. Такая разновидность спортивных снаряжений позволит проводить активные занятия спортом просто находясь дома. Материал приятные на ощупь и не создает дискомфорта.

Общая информация

Назад

Кратко

Подробно

    Что такое спортивные утяжелители?

    Спортивные утяжелители являются элементом спортивной экипировки.Их используют для развития скорости и выносливости разных групп мышц. При занятиях с утяжелителями мышцы получают большую нагрузку, что позволяет им работать намного активнее и эффективнее. Наполнитель может быть насыпной или металлический. В качестве насыпного наполнителя используют магнетитный песок. Металлический наполнитель состоит из пластин, которые вынимаются. Застёжки в утяжелителях представлены в виде липучек или металлических колец. Вы можете спортивные утяжелители купить в Украине, преимущественно купить в Киеве и купить в Одессе по очень доступным ценам. Возможна пересылка в другие города Украины.

    Для чего нужны утяжелители?

    При выполнении упражнений с утяжелителями определенная группа мышц получает большую нагрузку и это повышает интенсивность тренировки.

    Результат этого:

    • ускорение сжигания калорий;
    • рост мышечной массы;
    • увеличение выносливости;
    • повышаются силовые показатели.

    Не стоит забывать о том, что начинать тренировки с подобными спортивными девайсами нужно очень осторожно, чтобы избежать травм. Перед началом занятий необходимо сделать хорошую разминку и разогреть мышцы. Для начала необходимо брать маленький вес и добавлять его следует постепенно.

    Рекомендации при выборе утяжелителей


    п/п

    Параметры

    Рекомендации


    1


    Ткань и её качество


    Советуем выбирать не трикотажные утяжелители, а из брезентового полотна или кожи. Трикотаж со временем будет протираться и, в случае насыпного наполнителя, песок из них будет высыпаться. Брезентовые и кожаные утяжелители будут служить очень долго.


    2


    Насыпные или пластинчатые


    Насыпные утяжелители заполняются специальным песком – магнетным. Этот песок притягивается при помощи магнита и по весу в три раза тяжелее обычного песка. Такие утяжелители более доступны по цене, но не дают возможности регулировать вес, а изготовлены с фиксированным весом. Минус является и то, что со временем песок высыпается из-за протирания материала.
    Пластинчатые утяжелители имеют специальные карманчики, в которые помещают металлические пластики. Эти пластины можно вынимать, что позволяет Вам самим регулировать вес.


    3


    Индивидуальная подборка утяжелителя


    Не стоит брать утяжелитель с большим весом, чем с которым Вы можете работать. Результатом этого станет только нарушение правильной техники выполнения упражнений. В следствии этого эффективность тренировок снизится, в худшем случае Вы можете травмироваться. Добавлять вес нужно постепенно.


    4


    Периодически меняйте вес утяжелителей


    Менять вес рекомендуется приблизительно раз в месяц, чтобы мышцы не привыкали к одному весу. При повышении веса Вы повышаете и выносливость мышц. Если вес не повышать, то эффективность тренировок уменьшится.

    Виды утяжелителей

    1. Утяжелители для рук развивают выносливость мышц не только рук, но и ног. Манжеты для рук используются во всех видах спорта. Можно использовать так же и в домашних условиях, или во время прогулок. Вес варьируется от 400 грамм, до 2 500 грамм. Будут служить прекрасным дополнением для занятия фитнессом или аэробикой.
    2. Утяжелители для ног развивают выносливость мышц, используют для силовых подготовок. Манжеты одеваются на голени. Вес от 500 грамм до 2 000 грамм используются для бега или активного отдыха. Вес свыше 2 000 грамм используется только в спортивных и тренажерных залах, необходим контроль тренера. Так же используются в боевых видах искусств для отточки удара. Перед использованием необходимо хорошо разогреть мышцы.
    3. Жилет-утяжелитель используется во всех видах спорта. Можно использовать для дайвинга или прыжков с парашютом. Жилет развивает выносливость мышц. Жилеты с весом больше 20 килограмм используется в тренажерных залах для силовых упражнений под присмотром тренера. Жилет дает возможность регулировать вес и обьем.
    4. Пояс-утяжелитель используют преимущественно для водных видов спорта, но можно использовать для игр, таких как футбол и баскетбол, ведь пояс снимает нагрузку с позвоночника. Пояс плотно фиксируется на талии и его вес можно регулировать.

    Подписывайтесь на скидки и рекомендации: