Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food

Что пить во время тренировки

24.03.201715

Что пить во время тренировки

 В случае сильной жажды, спортсмены даже пьют простую водопроводную воду. Конечно же, она обладает сомнительным качеством. Тот же хлор вряд ли положительно повлияет на организм атлета. Если нет постоянного доступа к минеральной или уже очищенной воде, тогда неплохим решением станет приобретение специального фильтра. Он призван удалить из жидкости все вредоносные примеси.

Тренируясь на постоянной основе в спортзале, можно завести хорошую привычку постоянно носить с собой порцию бутилированной воды. Обычно, она добывается из глубоких подземных источников, а значит содержит в себе множество минералов и микроэлементов. Кроме того, прежде чем попасть в продажу, бутилированная вода проходит тщательную проверку качественных показателей. Так что можно не сомневаться в ее чистоте. Встречаются спортсмены, отдающие свое предпочтение так называемой сальтерской воде. Она отличается тем, что в нее добавляется углекислый газ. Более того, такой напиток, чаще всего, будет ароматизирован при помощи фруктозы. Ее употребляют в течение дня, но во время тренировочного процесса делать это крайне нежелательно. Содержащийся в ней газ стимулирует работу желудка, что вызывает неприятные ощущения при работе с отягощениями.

 В любом случае, дабы защитить себя от неизбежного обезвоживания, атлет должен в обязательном порядке выпивать порядка одного литра воды в день тренировки. Конечно же, все это очень индивидуальный вопрос, а значит норма вполне может варьироваться.

Дизайнерские воды

Современные технологии позволяют обогащать воду разнообразными добавками, делая ее идеально подходящей для занятий фитнесом. Обычно, это экстракты трав, витаминные комплексы и так далее. При покупке следует обращать внимание на состав заветной бутылки. В нем не должен числиться сахар, который негативно влияет на фигуру. Тем не менее, она имеет сладковатый вкус из-за насыщенности углеводами. Несмотря на это, подобные напитки не совсем корректно относить к разряду спортивных добавок. Встречается даже специально обогащённая кислородом вода. По заверением разработчиков, она должна дарить атлету настоящий энергетический взрыв. Правда, медицинских подтверждений пока нет. Зато точно доказана, что вода после гидролиза становиться более мягкой на вкус.    

Соки

Нельзя занижать степень полезности свежевыжатого сока для организма человека. Его нередко используют в сочетании с различными спортивными добавками. Но сок не может полноценно заменить собой фрукт, так как большинство витаминов остается в мякоти. Рассматриваемые напитки нежелательно употреблять во время физических нагрузок, так как они могут вызвать ощутимые спазмы кишечника. Лучше пополнить энергетический баланс по завершению тренировочного процесса, частично закрыв углеводное окно.

Газированная вода

Вряд ли ее возможно назвать предпочтительным спутником на пути к здоровому телу. В газировке содержится огромное количество сахара, хотя на первый взгляд этого и не скажешь. Из-за него происходят постоянные выбросы инсулина, а значит атлета начинает перманентно преследовать усталость. Такое питье вредит даже в разведенном виде, так как в нем априори нет ничего полезного или ценного для организма. Статистика утверждает, что сладкая шипучка стала причиной смерти многих людей, немногим уступая алкоголю.

 Из всего вышеизложенного получается очевидный вывод. Самым лучшим напитком для тренировки была и остается чистая вода. Она отлично утоляет жажду и охлаждает, придавая новых сил и энергии.      

Оценка: 
Средняя: 5 (1 голоса)
Что пить во время тренировки
Что пить во время тренировки400600
Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food
Что пить во время тренировки150250
2017-05-27https://real-food.com.ua/chto-pit-vo-vremya-trenirovki
1 5 5

Читайте также