Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food

Для чего нужен L-карнитин? Как правильно его подобрать для себя?

18.10.201730

Это вещество достаточно часто используется в спортивном питании атлетов. Его основное предназначение заключается в эффективном сжигании накопившейся жировой прослойки, что позволяет добиться идеальной спортивной формы, нарастив сухую мышечную массу. 

Фактически, рассматриваемое вещество очень похоже на витамины, относящиеся к группе В. Правда, оно может быть синтезировано в организме, но его количества явно недостаточно для скорейшего достижения даже незначительных результатов в вопросах снижения массы тела. Нужно отметить, что синтез L-карнитина происходит в печени. При этом процессе используется аминокислоты, называемые метионин и лизин. Это вещество постоянно находится в мышечных волокнах, перенося в них жиры. 

Конечно же, для постоянного и стабильного похудения необходимо получать рассматриваемое вещество из внешних источников. Оно содержится в небольших количествах в различных продуктах питания, но гораздо эффективнее будет потреблять L-карнитин в чистом виде полноценной спортивной добавки. Такой подход, как показывает практика, является наиболее подходящим. 

л карнитин

Предназначение L-карнитина 

Помимо общеизвестного воздействия на организм, рассматриваемое вещество обладает и другими положительными возможностями, необходимыми атлету. В частности, можно выделить следующие пункты:

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.Заметное снижение уровня холестерина положительно сказывается на функционировании всей кровеносной системы. Это предупреждает появление и развитие различных заболеваний. Помимо прочего, укрепление сердца делает человека более выносливым.
  • Ускорение анаболических процессов. Безусловно, переизбыток энергии и питательных веществ в организме неизбежно приводит к форсированию анаболических процессов, а значит и ускорению роста мышечных волокон. Это дает возможность атлету, принимающему L-карнитин, одновременно работать над уменьшением процента жира и увеличением общей мышечной массы. Нужно отметить, что данное вещество может особенно эффективно использоваться на этапе «сушки», помогая сохранять уже имеющиеся объемы.
  • Увеличение умственной активности.Примечательно, что регулярное употребление рассматриваемого препарата положительно влияет на работу мозга. Фактически, человек становится более выносливым не только к нагрузкам физического, но и умственного характера. Также некоторые исследования показали положительную динамику в восстановлении клеток нервной системы.
  • Сжигание жира. Конечно же, именно это свойство вещества пользуется самой большой популярностью. В этом нет ничего удивительного, ведь оно действительно способно значительно уменьшить процент подкожного жира в организме. При этом, в ходе процесса сжигания, освобождается большое количество энергии, которое может использоваться для повышения интенсивности тренировок. Для поддержания этого процесса необходимо постоянно потреблять L-карнитин, но делать это нужно курсами, не превышающими по времени один месяц. 

л карнитин сушка

Как подобрать L-карнитин 

Чтобы выбрать действительно подходящую разновидность пищевой добавки, созданной на основе L-карнитин, необходимо предварительно определиться с целью ее приема. В частности, можно выделить такие виды, отличающиеся между собой направленностью своего действия: 
1. Для сжигания жировой прослойки. Предназначение такого препарата заключается в нормализации метаболических процессов в организме человека. Это позволяет добиться естественного сжигания жировой прослойки, энергия от которой будет использоваться организмом для увеличения сухой мышечной массы. Нужно помнить, что в составе подобных добавок находится кофеин, вызывающий тахикардию и нарушения сна. Поэтому эксперты рекомендуют предварительно проконсультироваться у специализированного врача.

2. Для улучшения спортивной формы. По большому счету, для этих целей подойдет практически любой подобный препарат, произведенный известной на рынке компанией. Такой подход к выбору подходящей пищевой добавки позволит гарантированно достичь желаемого результата, а также не стать жертвой некачественной продукции, вряд ли обладающей изначально заявленными свойствами. 
Дополнительно нужно отметить, что некоторые препараты лучше работают, если подбирать их по гендерному признаку. Подобное положение дел объясняется тем фактом, что помимо самого L-карнитина в добавках содержится какое-то количество углеводов и прочих веществ. Так, мужчины нуждаются в значительно большем количестве углеводов и витаминов, нежели женщины. 

л карнитин рельеф

Как принимать L-карнитин 

Важно отметить, что схемы приема рассматриваемой добавки могут значительно отличаться, в зависимости от поставленных целей. Кроме того, дозировка вещества может ощутимо разниться, в зависимости от того, предполагается ли подкреплять диету для похудения физическими нагрузками.

При интенсивной физической активности. В таком случае нужно предусмотреть два приема вещества в день. Половину дневной порции спортсмен должен потреблять перед приемами пище, вторую же часть за полчаса до непосредственного начала тренировочного процесса, предварительно растворив ее в достаточном количестве воды.

При диете. Если физических нагрузок не предвидится, тогда достаточно просто употреблять по две капсулы добавки перед каждым приемом пищи. Конечно же, эффективность подобной диеты будет ниже, чем у первого варианта. 
Важно понимать, что курс L-карнитина не может длиться дольше одного месяца. В противном случае могут появиться различные побочные симптомы, которых лучше всячески избегать. Что касается противопоказаний, то они на прямую связаны с индивидуальными аллергическими реакциями. Также принимать жиросжигатель настоятельно не рекомендуется лицам, страдающих от чрезмерной возбужденности, бессонницы и так далее

Оценка: 
Средняя: 5 (3 голосов)
Для чего нужен L-карнитин? Как правильно его подобрать для себя?
Для чего нужен L-карнитин? Как правильно его подобрать для себя?400600
Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food
Для чего нужен L-карнитин? Как правильно его подобрать для себя?150250
2017-10-27https://real-food.com.ua/dlya-chego-nuzhen-l-karnitin
3 5 5