Контакты

Заказать звонок

Пн-Пт: с 900 до 1800

Сб: с 1100 до 1600

Вс: выходной

г. Одесса, Сегедская улица, 18

Гейнер купить в Днепре - что такое гейнер и как его принимать

На данный момент уже сложно представить спорт без специального питания, при этом доказано, что успех зависит не только от тренировок, но и от питания спортсмена. Для того, кто решил серьезно заняться любым видом спорта, требуется обратить внимание не гейнер, Днепр – это город, в котором можно купить спортивное питание от лучших производителей в магазине real-food.com.ua. Но прежде чем покупать любые пищевые добавки, нужно внимательно ознакомиться со способами его применения и для каких целей он требуется. В статье представлена информация о том, что входит в состав гейнера и его свойства, а также будет представлено имеет ли спорт добавка какие-либо противопоказания к применению.

Что входит в состав гейнера?

Гкйнер представляет собой пищевую добавку, которая обычно применяется людьми, которые отдают предпочтению силовым нагрузкам. Основными компонентами добавки являются углеводы и сывороточный белок. Эти два компонента являются основными составляющими для организма человека, ведущего активный образ жизни. Различают еще мультикомпонентные гейнеры, в состав которых включается несколько типов белка. Из-за того, что добавка способна быстро повышать энергетические запасы организма сразу же после приема, ее еще называют энергетиком. Кроме углеводов и протеинов производители предлагают гейнеры, содержащие в себе следующие компоненты?

  1. Креатин, предназначенный для стимуляции энергетического обмена.
  2. Витамины и микроэлементы.
  3. Аминокислоты, действие которых направлено на повышение эффективности от добавки.
  4. Незначительное число жиров.

Проведенные исследования показали эффективность совместного приема углеводов и белка, что в результате позволяет повысить мышечный рост и запасы энергии.

Принцип действия

Гейнер происходит от английского «набирать» или «приобретать», причем в случае с данной добавкой речь идет не только о мышечной массе, но и о силе и энергетических запасах. Стоит отметить, что именно гейнер относят к одной из первых добавок, которую стали применять бодибилдеры. На первых этапах для изготовления гейнера применялся дешевый вил протеина, который для увеличения калорийности просто разбавляли сахаром или жирами. Полученная смесь получалась низкокачественная, а эффект порой был не таким, какой ожидался от приема. На данный момент появилось много добросовестных производителей, поэтому можно высокого качества купить гейнер, Днепр – крупный город, в котором представлены на выбор разнообразные добавки, в том числе и гейнер. При этом современные смеси изготавливается из высококачественных компонентов, при этом они добавляются в определенной пропорции, благодаря этому спортивное питание не толькоприносит вреда организму, но и позволяет быстрее добиться желаемых результатов. Гейнер включает в себя белок высокой степени очистки, полисахариды, имеющие различную длину молекулярной цепи, а также полезные для здоровья добавки. Добавка считается незаменимым компонентом для тех, кто занимается спортом с высокими энергозатратами. При этом требуется сделать акцент на том, что предназначена данная смесь для людей с худощавым типом телосложения, ведь она предназначена для тех, кто не склонен проводить быстрые жировые запасы. А гейнер позволит за короткий срок прибавить массу мышц и силы. Стоит сказать о том, что добавка подбирается индивидуально каждым спортсменов, в зависимости от пропорции протеинов к углеводов, обратите внимание, что разными производителями предлагаются разные соотношения.

Можно отметить основные 4 пункта для чего нужен гейнер:

  • Быстрая прибавка в весе для людей худощавого телосложения.
  • Быстрое пополнение энергии и поддержание ее на высоком уровне при длительных кардионагрузках.
  • Помогает поддерживать вес на стабильном уровне.
  • Позволяет в кротчайший срок восполнить запасы энергии после тренировки.

Добавив к основному питанию 3 порции добавки в день, удастся увидеть заметные результаты уже через месяц после применения, но стоит отметить, что эффект от добавки будет только при условиях систематического посещения тренировок, а также придерживаться сбалансированного питания. Для людей у которых повышена скорость метаболических процессов, может потребоваться пересмотреть меню и добавить калорийности. Для людей склонных к полноте требуется отказаться от использования смеси, так как велика вероятность того, что это приведет к преобразованию углеводов в липиды.

Использование добавки

Чаще всего гейнер применяется после тренировки, так как именно в этот момент организм спортсмена нуждается в пополнении энергии больше всего, кроме того требуется пополнить запасы белка, который является строительным материалом для увеличения мышечной массы. Представленная схема приема направлена на то, чтобы избавиться от возникновения катаболизма, в ходе которого разрушаются мышечные элементы, благодаря этому удается обеспечить полноценную регенерацию мышечных волокон. Некоторые атлеты, занимающиеся тяжелыми видами спорта, отдают предпочтение приему добавки перед тренировкой. Это делается для того, чтобы организм заранее пополнял запасы энергии, поэтому результативность тренировки будет максимальной. Есть у такого метода недостаток, при силовых упражнениях не происходит потеря липидов, поэтому увеличивается риск увеличения жировой прослойки.

Есть еще мнение, что использовать добавку нужно не только перед тренировкой и после ее окончания, но и еще перед завтраком и на ночь. Представленный вариант подходит только для тех, кто не склонен к полноте, ведь в противном случае это может привести к увеличению массы за счет увеличения процента жира. Принимать добавку можно, разбавив в воде, соке или молоке. Узнать точное соотношение жидкости и порошка можно на упаковке продукта, так как у разных производителей соотношение разное. Перед использованием требуется не забыть ознакомиться с инструкцией.

Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
InstagramПерейти

Подписывайтесь на скидки и рекомендации: