Контакты

Заказать звонок

Пн-Пт: с 900 до 1800

Сб: с 1100 до 1600

Вс: выходной

г. Одесса, Сегедская улица, 18

Креатин купить в Харькове - что такое креатин и как его принимать

Креатин представляет собой аминокислоту, производная которой создается в печени, а также почках и поджелудочной железе с участием таких компонентов, как аргиним, глицин и метионин. Кроме того, может быть получен креатин организмом из разнообразной еды, в основном из продуктов животного происхождения и в первую очередь из красного мяса. Креатин требуется в достаточном количестве потому, что мышцы получают из него энергию при сильных физических нагрузках. При этом недостаточное его количество приводит к снижению эффективности от тренировок, так как мышцы будут быстро истощаться. Сигналом от организма о недостаточном количестве креатин будет жжение в мышцах, а после общая усталость во всем теле. При этом аминокислота оказывает влияние на синтез протеина, а также ускоряет метаболизм, а ее достаточное количество делает организм более выносливым.

Все эти свойства сделали добавку одной из самых популярных видов, поэтому многие выбирают для приема креатин, Харьков предлагает магазины, в котором его можно купить его по выгодной цене. Постоянное употребления позволяет повысить силовые показатели, а также оказывает влияние на увеличение мышечной массы. Еще с помощью креатина происходит удерживание жидкости в мышцах, что позволяет им выглядеть больше в объеме. Немаловажным моментом спортивного питания является то, что им оказывается влияние на уровень тестостерона, что многократно доказано подробными изучениями и заключениями спортсменов. Добавка предлагается в разных видах, но самым популярным по соотношению цены и качеству является креатин – моногидрат.

Действие креатина

Прежде, чем организм начнет получать энергию от полученных белков, жиров и углеводов он должен преобразовать их в некоторое соединение, которое представляет собой молекулу АТФ. Она является главным носителем энергии для тела, а креатин направлен на то, чтобы сохранить расход данных молекул и ускорить процесс их регенерации. Кроме того, креатину удается нейтрализовать кислот, которые образовываются во время любых физических нагрузок, благодаря этому удается снизить общую усталость в мышцах после тренировок.

Эффекты, получаемые от регулярного приема

Креатин при выполнении сложных упражнений используется организмом для получения быстрой энергии, благодаря этому удается сохранить запас АТФ молекул в мышцах и гликогена, что в свою очередь дает возможность скорее восстанавливаться после физической активности.

Проведенный исследования показали, что креатин – моногидрат может увеличивать содержания тестостерона в крови у мужчин, при этом опытным путем удалось установить, что по истечению 10 недель со дня приема этот показатель увеличился более, чем на 20 процентов. Эти показатели указывают на положительные результаты при наборе массы.

Какой выбирать креатин

Новичку порой сложно не запутаться в разнообразных пищевых добавках, в большом ассортименте представленных на разных сайтах, поэтому стоит внимательно подходит к выбору каждой добавки, прежде чем купить креатин, Харьков предлагает к вниманию огромное число магазинов спортивного питания. Наиболее распространенными для приема считается креатин с транспортной системой, по сути, он тот же креатином – моногидратом, в состав которого добавляются углеводы и различные витамины, с помощью которого и создается видимость сложного состава у вещества. При этом никакого особого эффекта такие добавки не имеют, так как креатин просто не может быстро усваивается, так как является компонентом накопительного действия.

Существуют продвинутые формы добавки, которые значительно обходят по стоимости моногидрат, в то время как использования приема кре-алькалина направлено на снижение отечности и позволяет избавиться от неприятных ощущений в животе, которые могут быть реакцией на прием моногидрата.

По форме добавка может предлагаться в виде порошка или капсул, при этом чаще всего спортсменами отдается предпочтение в пользу порошковой форме, это объясняется его не высокой стоимостью и эффективностью. При этом его недостатком в применении является то, что для того чтобы принять необходимое количество креатина, для начала его нужно растворить в воде, что бывает не всегда удобно. Поэтому форма выпуска креатина выбирается из бюджета, так как по результативности препараты одинаковы.

Как принимать креатин

Можно буквально в два клика на любом сайте креатин купить, Харьков предлагает для этого разные интернет магазины, при этом отдавать свое предпочтение все-таки крупным порталам, которые уже успели обрести хорошую репутацию среди покупателей. При этом перед началом использования требуется внимательно ознакомиться со схемой приема. Рекомендовано начинать принимать добавку с так называемой фазы нагрузки, когда общее количество в день не должно превышать 25 грамм, такой схемы придерживаться на протяжении одной недели, после этого принимать не более 4 грамм каждый день, при этом употреблять его, рекомендовано во время углеводного окна. Так как быстрее всего он попадет в мышцы, когда уровень инсулина в крови находится на максимальной отметке, этот показатель выше всего после пробуждения, после употребления сладкого продукта богатого простыми углеводами или через 60 минут после окончания тренировки. А максимального усвоения удастся добиться при создании углеводно-протеиновго коктейля, а после него принять суточную дозу креатина. Не забывать о том, что креатин сможет без проблем усвоиться, без углеводов.

Недостатки и побочные эффекты спортивного питания

На данный момент креатин – моногидрат относится к самой исследованной добавке, поэтому регулярное употребление его отнесено в группу минимального риска появления побочного эффекта. Но, несмотря на это, ряд людей, страдающих хроническими заболеваниями, таким как астма или различные пищевые аллергии перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом. Кроме того, обсудить начала приема с доктором рекомендуется людям, принимающим лекарственные препараты по рецепту.

Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
InstagramПерейти

Подписывайтесь на скидки и рекомендации: