Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food

ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

15.11.20179

Витамины и минералы являются необходимыми веществами для организма, но не синтезируемые им самостоятельно. Их принято употреблять как взрослым так и детям, разработаны комплексы для мужчин, женщин, пожилых людей, также существуют специальные витамины и минералы для спортсменов. Они помогают восстановить необходимый баланс в теле человека, спортсмену же кроме баланса они приносят выносливость, повышение эффекта от тренировок, усваиваемость других добавок и прочее.

витамины и минералы в спорте

Особенности приема витаминов спортсменами

Как уже отмечено ранее, данные компоненты полезны не только спортсменам, но спортсменам они скорее необходимы. Количество и интенсивность приема препаратов могут значительно разнится с дозами обычного человека. Если вы занимаетесь спортом не профессионально, то это не значит, что вашему организму не нужна поддержка. Обязательно нужно включить в состав принимаемых витаминов те, которые укрепят ваши кости (с нутриентами), витамины для повышения эластичности суставов и связок. Суставы, связки и хрящи подвержены повышенному напряжению во время тренировок, поэтому помощь им не помешает, это поможет избежать травм усилив свой организм.

Витамины незаменимы?

Можно ли почерпнуть недостающие организму витамины в еде? Обычному человеку при тщательно спланированном меню возможно. Но спортсмену требуется намного больше витамин, так как его организм подвергается большим нагрузкам. 
Сегодня компании по производству спортивного питания разработали витамины специально для спортсменов, которые учитывают все требования организма, который подвержен физическим нагрузкам. Они призваны предотвратить недостаток веществ в теле спортсмена, нехватка которых может вызвать замедление наращивания мышц и в целом проблемы со здоровьем.

Витамины и их действие Витамин A Витамин B13 основная задача этих витаминов стимуляция мышечного роста, восстановления клеток. Витамины A и B1 осуществляют контролирующую функцию над синтезом белка Витамин В3 основной ресурс питания для мышц. Привносит живительные компоненты организму во время физических нагрузок. Витамин B9 стимулирует процесс снабжения мышц кислородом. Витамины C, E помогут телу спортсмена снизить концентрацию свободных радикалов. Витамин B7, H добавка, которая способствует системе движения аминокислот.

Минералы, что мы о них знаем?

Давайте познакомимся с основными свойствами минералов: они непосредственно принимают участие в функционировании организма в целом и мышц в частности; у спортсменов недостаток минеральных веществ в разы больше, чем у остальных; количество минералов восполняемое с едой и напитками не достаточно для организма спортсмена; микроэлементы увеличивают работоспособность, и соответственно продуктивность физических нагрузок.

витамины для спорта

Все минералы можно разбить на два вида:
1.    Макроэлкменты являются составляющими крови, мышечной массы, костей, хрящей. Для их пополнения требуется употребление натрия, калия, кальция, фосфора, железа.
2.    Микроэлементы являются основной движущей силой стимуляторов биологических и химических процессов.

Действие минералов

Калий помогает удерживать баланс жидкости в теле. Он участвует в процессе выполотым гликогена который является основным источником энергии для клеток. Нарушение водного баланса может привести к такому явлению, как обезвоживание, а вследствие этого к ослаблению мускулатуры.
Ванадий включается в состав крови. Исследования подтвердили положительное влияние этого вещества на организм. Помогают накопить гликоген.
Железо является составляющей крови, способствует насыщении кислородом и осуществление реакций окисления. Существует прямая зависимость между уровнем работоспособности и обеспеченностью железом организма. Баланс железа в организме способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Одной из причин уменьшения количества железа в организме являются травмы от тренировок, даже самые незначительные. Это ещё одна причина, по которой у спортсменов потребность в железе выше чем у других.

Понимая уровень нагрузки на организм спортсмена нужно поддерживать организм. Учитывая все возможные затраты, постоянно нужно поддерживать баланс жизненно-необходимых веществ. В этом нам на помощь приходят витамины и минералы. Нужно также учитывать, что нужны специальные витаминно-минеральные комплексы именно для спортсменов, которые являются более насыщенными и эффективными.
 

Оценка: 
Средняя: 5 (2 голосов)
ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ400600
Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food
ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ150250
2017-11-15https://real-food.com.ua/luchshie-vitaminy-i-mineraly-dlya-sportsmenov
2 5 5

Читайте также