Контакты

Заказать звонок

Пн-Пт: с 900 до 1800

Сб: с 1100 до 1600

Вс: выходной

г. Одесса, Сегедская улица, 18

Гейнер купить во Львове - что такое гейнер и как его принимать

Гейнер – это смесь, которая в своем составе имеет около 50-70 процентов углеводов или около 15-30 % белка. Соотношение зависит от типа смеси и производителя. Применяется препарат спортсменами, которые хотят повысить мышечную массу тела, а также хотят увеличить скорость восстановления после усиленных нагрузок. Современный ритм жизни порой не дает возможности регулярно питаться, из-за этого может не хватать калорий и питательных веществ для восстановления мышечной массы и увеличения веса. Решить данную проблему позволит гейнер, Львовбольшой город, в котором можно найти разнообразные магазины спортивного питания и купить подходящую смесь.

Задачи, с которыми справляются смеси

При регулярно и правильном употреблении белкового-углеводного комплекса, удастся в короткий срок достичь желаемого результата за счет следующего влияния гейнера:

  1. он обеспечивает быстрое восстановление спортсмена дополнительной энергией;
  2. обеспечивает увеличение мышечной массы;
  3. удается обеспечить хорошее самочувствие организма даже при продолжительных нагрузках;
  4. более быстро происходит восстановление организма после тренировки;
  5. подавляется процесс катаболизма.
  6. Удается поддерживать вес на оптимальном уровне.

Кроме этого, действие гейнера направлено на то, чтобы снять лишнюю нагрузку с пищеварительной системы. Это объясняется тем, что спортсмены, которые серьезно занимаются в тренажерном зале, для достижения максимального эффекта придерживаются определенной диеты, которая включает в себя высококалорийные продукты, из-за чего оказывается сильное влияние на желудок и кишечник. Поэтому облегчить пищеварительной системе работу позволят специальные смеси, благодаря которым удастся добиться необходимого количества калорий, не перегружая свой организм.

Рекомендуется для приемы подобрать для себя гейнер, Львов цены представил на продукцию разные, что объясняется дополнительными добавками в составе, а также производителем смеси. Кроме того, повысить положительный эффект позволит добавление в свой рацион других типов спортивного питания, так как гейнер отлично сочетается с другими добавками. При этом удачным вариантом для восстановления сил после тренировки станет коктейль, выполненный из гейнера в сочетании с креатином. Добавить в свое питание в период усиленных тренировок рекомендуется еще протеин и витомино-минеральные смеси, которые направлены на то, чтобы обогатить организм полезными веществами. Сочетать смесь также можно с анаболическими веществами.

Как принимать гейнер

Удачным временем для использования гейнера является время после тренировки, когда есть острая потребность пополнить запасы белков и углеводов. Их своевременное использование позволит не только эффективно восстановить энергию, но и противостоять катаболическим процессам, а также настроить генерацию мышечной ткани. Не менее результативным станет прием добавки перед тренировкой, так как пополнив запасы углеводов в организме удастся повысить эффективность тренировки. При этом блокирование катаболических процессов будет возможно благодаря наличию в организме в достаточном количестве аминокислот. Для некоторых схема приема перед тренировкой будет не уместна, так как в таком случае не будет сжигаться жир.

Специалисты говорят о том, что бывают различные схемы приема, при этом некоторые утверждают, что полезнее всего станет принимать вещество не раз в сутки, а раздробить суточную дозу на несколько приемов. Такой способ является удачным решением для тех, у кого дефицит веса, так как гейнер позволит повысить массу тела в максимально короткий срок. При этом такая схема использования будет неподходящим вариантом для людей с избыточным весом, ведь в таком случае они рискуют набрать лишний жир.

Оптимальным решением станет сочетать гейнер с протеином, кроме того он хорошо сочетается и с другими видами спортивного питания. Сочетание гейнера и креатина позволят лучше усваивать углеводы и белки, при этом можно делать коктейли из двух этих смесей и употреблять после тренировки. При этом удачным решением станет гейнер купить, Львов предлагает магазины, где представлены добавки для спортсменов. При этом принимать их можно с анаболическими и витаминными комплексами для того, чтобы повысить эффективность занятий.

Особое значение заключается в том, чтобы правильно принимать гейнер. Вещество рекомендуется с помощью миксера или шейкера разбавлять в молоке, соке или воде. Пить требуется только после того, как удалось получить однородную смесь. Рекомендуется использовать на одну дозу около 300 до 500 мл жидкости. Обратите внимание, что запрещается мешать гейнер в кипятке, так как высокая температура влияет на вещество, и оно утрачивает свои положительные свойства.

Как рассчитать дозу гейнера

Требуется внимательно подходить к выбору индивидуальной дозы. При этом увеличенное количество смеси не будет усвоена организмом. Не рекомендуется слишком много принимать гейнера из-за того, что он богат углеводами, которые при избыточном количестве могут откладываться в жир. Поэтому увеличение рекомендованной дозы способно привести к избыточному весу. Исключением в так

получается набрать вес. В таком случае прием увеличенного количества смеси будет только на пользу.

Определение количества приемов гейнера зависит от индивидуальных особенностей каждого спортсмена, а именно от количества тренировок, веса и числа приемов пищи в день. Обычно подходящей дозой станет использование 100-150 грамм смеси на пол литра жидкости. Принимать смесь можно не только после тренировки, но и утром после пробуждения.

Представленные рекомендации дадут возможность заметно повысить результативность тренировок, кроме того, первый эффект можно будет заметить уже очень скоро, а через несколько месяцев, при условии соблюдении правильного питания и посещения тренировок удастся создать свое идеальное тело.

Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
InstagramПерейти

Подписывайтесь на скидки и рекомендации: