Контакты

Заказать звонок

Пн-Пт: с 900 до 1800

Сб: с 1100 до 1600

Вс: выходной

г. Одесса, Сегедская улица, 18

Протеин купить в Николаеве - что такое протеин и как его принимать

Протеин представляет собой основной строительный материал для роста мышц, то есть можно сказать, что протеин является белком, главным компонентом для обеспечения нормальной жизнедеятельности любого организма. Протеин расщепляется до аминокислот, которые принимают участие во многих процессах, они вместе с кровью распространяются по всем органам и системам. При этом аминокислоты оказывают важное место в формировании мышечной ткани. В результате можно сказать о том, что восстановление и рост мышц будет наблюдаться только в том случае, когда в организме присутствует в достаточном количестве протеин, Николаев предлагает различные смеси, которые рекомендовано приобретать в проверенных магазинах спортивного питания, в таком случае удастся быть уверенным в качестве купленных добавок.

На данный момент, представленный протеин можно разделить на несколько видов: сывороточный, яичный, казеин, соевый – это наиболее распространенный в спортивном питании протеин. При этом пальму лидерства получает сывороточный, это объясняется высокой скоростью усваивания продукта. Кроме того, он имеет высокую биологическую ценность. Казеин обладает более продолжительным сроком усвоения, а соевый благодаря своим свойствам может быть использован в качестве нормализации гормонального фона у женщин. При этом можно получать все эти виды протеина из обычной пищи. Но спортсменам, проводящим немало времени в тренажерном зале, сложно набрать за день необходимое количества белка из обычной пищи, поэтому набрать необходимое количество удастся, если протеин купить в Николаеве. Существует ошибочное мнение о том, что применять спортивное питание стоит только бодибилдером, на самом деле это не так, ведь протеины принесут пользу и футболистам, баскетболистам и прочим спортсменам, их польза доказана и для девушек, занимающихся шейпингом, которые хотят похудеть и сделает мышцы более заметными.

Подбор дозировки протеина

Существует мнение, что достичь результата удастся только в том случае, если обеспечить организм необходимым количеством белка. Данная норма согласно исследованиям составляет 2 грамма на один килограмм веса. При этом разница в порции может объясняться и интенсивностью тренировок, а также индивидуальными потребностями организма. Получить более детальную информацию можно из этикетки каждого отдельно взятого продукта.

Время приема спортивного питания

Когда лучше принимать протеин зависит от того, какой вид вы выбрали. Быстрее всего усваивается изолятор – это самый очищенный тип протеина, поэтому его расщепление

занимает рекордно мало времени, поэтому рекомендуется использовать его за полчаса до начала тренировки. Данный тип применяется тем, кто стремиться увеличить мышечную массу, так как дает возможность быстро пополнить запасы аминокислот в мышечных волокнах. Его преимущество заключается в том, что протеин расщепляется на аминокислоты за минуты, что позволяет обеспечить мышцы строительным материалом. Для получения максимального эффекта, можно принимать смесь несколько раз день в промежутках между приемами пищи.

Протеиновая смесь любого типа является удобной для использования, она продается в упаковках с мерными стаканчиками, которые позволяют нужное количество смеси разбавить в жидкости для создания коктейля. При этом на один стаканчик приходиться около 180-200 мл воды, при этом для разбавления добавки может быть использовано молоко или сок, для достижения более качественного растворения смеси рекомендовано использовать шейкер.

Особенности комплексных добавок

Популярность данных смесей объясняется сочетанием разных протеинов, которые добавляются в идеальных пропорциях. При этом такие варианты обладают высокой степенью усвояемости и эффективности, оказываемой на организм. Стоит отметить, что можно купить качественный протеин Николаев, цена будет зависеть от компонентов смеси. При этом чаще всего они включают в себя сывороточный, яичный, казеиновый и соевый протеин, но пропорцию компонентов в смеси требуется подбирать в соответствии со своими потребностями.

  • Сывороточный протеин имеет высокую биологическую активность, поэтому обладает полноценным и сбалансированным составом аминокислот. Удачным временем приема считается час после окончания активности.
  • Соевый протеин отличается медленной скоростью усваивания, при этом он имеет широкую распространенность, которая объясняется невысокой стоимостью, а также рядом полезных функций, среди которых снижение вредного холестерина в крови.
  • Казеин получается из молока, поэтому усваивается организмом достаточно долго, поэтому рекомендуется принимать его на ночь, чтобы обеспечить мышцы во время сна необходимым для восстановления количеством протеина.
  • Яичный протеин в свое время считался наиболее популярным, так как ранее широко использовался бодибилдерами, время расщепления составляет около 5 часов.

Для тех, кто стремиться быстро набрать мышечную массу, рекомендуется использовать комплексный протеин за 2 часа до начала активных занятий, при этом рекомендуется использовать его в перерывах между основными приемами пищи, а также перед сном. Подобной схемы рекомендовано придерживаться тем, кто стремиться похудеть.

Медленно усваивающиеся протеины

Белки, скорость расщепление которых составляет от 6 часов, и более называются медленными, они нашли широкое применение среди спортсменов, которые хотят сбросить вес и сделать фигуру более рельефной.

Для тех, кто хочет набрать мышечную массу, стоит позаботиться о вечернем приеме протеина, ведь в таком случае удастся обеспечить ткани аминокислотами, необходимыми для роста и восстановления.

Быстрые протеины принимаются в тех ситуациях, когда необходимо быстро восполнить дефицит аминокислот в организме, поэтому рекомендовано использовать их по окончанию тренировки.

Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст
Альт. текст

МАГАЗИН

  • Витрина
  • Новинки
  • Топ-продаж
  • Акции
InstagramПерейти

Подписывайтесь на скидки и рекомендации: