Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food

Почему не растут мышцы

7.06.201716

Отсвутсвие желаемого роста

Если два или три месяца интенсивных тренировок не дают желаемого результата, то у атлета возникает вполне резонное недоумение. Казалось бы, все делается на сто процентов правильно, но желаемые объемы так и не появляются. Рассматриваемую ситуацию следует начать решать с того, а не были ли чрезмерно завышены ожидания от используемого тренировочного сплита. Вполне возможно, что за взятый временной отрезок было просто невозможно достичь изначально поставленной планки.

Нередко случаются моменты, когда малоопытные атлеты начинают следовать тренировочному плану, рассчитанному на обязательный прием спортивной фармакологии. Конечно же, без ее использования заявленного прогресса не добиться. Тем не менее, подавляющие большинство программ во всемирной паутине действительно предполагают употребление фармы. Правда, про это никто не пишет, но подразумевает. Но заблуждения не всегда становятся реальной причиной отсутствия мышечного прироста.

                                                  почему не растут мышцы

Возможные причины застоя

  • Наследственность. Вполне возможно, что человек генетически не склонен к форсированному росту мышц из-за медленного метаболизма. В такой ситуации даже идеально подобранный тренинг не приведет к быстрым результатам. Хотя медицина еще не способна менять людской генотип, но уже сегодня отговорка о плохой генетики выглядит весьма бледно. Если не отлынивать в спортзале и придерживаться индивидуальной диеты, можно вполне успешно бороться с изначальными предрасположенностями организма.
  • Нет четкой цели. В тренинге, как и в жизни, необходимо иметь вполне осязаемые цели. Это делает то или иное занятие гораздо легче с психологической точки зрения. Когда же условная финишная черта не растянута, тои человек не стремиться к чему-то конкретному, делая тренировочный план вяло и малоэффективно.
  • Мотивация. Если ее нет, либо же она слаба, то о достижениях и выполнении поставленных задач даже говорить не приходится. Как раз из-за ее дефицита появился такой класс спортсменов, называемый «подснежниками». Их хватает на несколько месяцев перед началом пляжного сезона. Летом же они вообще не видят причин тренироваться.
  • Теоретические пробелы. Атлету может казаться, что он делает все правильно, четко разработав тренировочный сплит и диету. Но так бывает, что его знаний банально не хватает для составления действенного план. К несчастью, подобное положение вещей становится очевидным только после нескольких месяцев, потраченных если не в пустую, то зря. Решить проблему возможно обратившись за помощью к квалифицированным тренерам и диетологам.
  • Слабая дисциплина. Железный спорт требует от человека высокого уровня самоорганизации. Важно неизменно соблюдать режим питания, тренировок, сна и так далее. Построение идеальной фигуры – это тяжелый труд. Подобное откровение является новостью для слишком большого процента спортсменов. Они могут какое-то время бороться с собой, но рано или поздно жизненные обстоятельства берут верх. Это не значит, что они бросают тренировки, но отсутствие систематичности слишком негативно влияет на конечный результат.
  • Болезни. Не самая лучшая причина. Вполне возможно, что человек чем-то скрытно болен, и именно это не дает раскрыть ему свой физический потенциал. Так что отсутствие прогресса является отличным поводом для всестороннего медицинского осмотра.
  • Переутомление. Много хорошего – плохо. Важно соблюдать баланс между физическими нагрузками и полноценным отдыхом. Для постоянного набора мышечной массы придется давать организму время на восстановление.
Оценка: 
Средняя: 5 (2 голосов)
Почему не растут мышцы
Почему не растут мышцы400600
Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food
Почему не растут мышцы150250
2017-06-07https://real-food.com.ua/pochemu-ne-rastut-myshcy
2 5 5

Читайте также