Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food

Зачем нужно принимать предтренировочные комплексы?

28.10.201710

Предтренировочные комплексы - вид спортивного питания, который используется перед физическими нагрузками, чтоб усилить эффект от упражнений, а также помочь своему телу облегчив период восстановления после тренировки. Появились они в 2004 году, сегодня приобрели широкую популярность, существует огромный ассортимент добавок начиная от протеина и заканчивая целым списком компонентов.

предтреник прием перед тренировкой

Составляющие предтренировочных комплексов

Наиболее распространенными компонентами предтренировочных комплексов являются добавление креатина, ВСАА, аргинина, кофеина, геранамина, туарина и бета-аланина.

Креатин является главным помощником в производстве АТФ молекул, необходимых для энергетического баланса, принимают как до, так и после тренировок. ВСАА вranched-chain amino acids, соединение аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. ВСАА и аргинин помогают мышцам подавляя катаболизм и стимулируют пампинг. Использование кофеина увеличивает выносливость организма, как и употребление геранамина. Восстановиться организму можно с помощью таурина и бета-аланина, которые также являются мышечными антиоксидантами.

Основной эффект от предтреника

Наращивание мышечной массы и сжигание подкожного жира.

Первая задача достигается путем действия компонентов входящих в состав комплекса. Это тот результат, к которому стремится 95% всех, кто пришел в тренажерный зал - красивый рельеф.

Что касается подкожного жира, то от него не так просто избавиться, предтренировочный комплекс помогает решить эту задачу, стимулируя необходимые процессы в организме. Для избавления от этого жира необходимо усилить метаболизм, повышенная активность обмена веществ способствует использование внутренних ресурсов для выработки энергии.

Мнения о предтренировочных комплексах

Положительное действие компонентов входящих в состав профессиональных, сертифицированных предтренировочных комплексов отмечают многие специалисты сферы спортивного питания. Кроме того, основная целевая аудитория данного продукта - спортсмены, не скупятся на позитивные отзывы. Научно также доказано положительное действие использования этих комплексов, конечно же при учете всех рекомендаций содержащихся в инструкции производителя. Негативных отзывов намного меньше, отсутствие эффекта скорее всего вызвано не качеством продукта, а его неправильное применение или же объединение с несовместимыми препаратами.
 

предтреник

Правила приема

С каждым препаратом в комплекте идет инструкция по приему, которой следует строго придерживаться. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то перед началом приема следует проконсультироваться со специалистом. Также излишней нагрузка может быть для людей в возрасте 45+.

В остальных случаях соблюдение инструкций производителя должно привести к максимальному эффекту. В дни отдыха, когда у вас нет такой необходимости принимать предтренировочные комплексы, лучше использовать протеиносодержащие добавки.

Не рекомендуется прием таких комплексов перед сном, так как в большинстве из них содержится кофеин, который возбуждает центральную нервную систему и повышает работоспособность организма в целом, что может привести к беспокойному сну или вовсе бессоннице.

Ответом на основной вопрос - зачем нужно принимать предтренировочные комплексы - будет следующее:

  • во-первых для увеличения эффекта от упражнений;

  • во-вторых, для повышения уровня выносливости организма;

  • в-третьих, для сокращения количества подкожного жира;

  • в-четвертых, для стимуляции роста мышечной массы.

Это только основные действия данных комплексов, кроме того, они увеличивают работоспособность и оказывают комплексное воздействие на мышечные ткани.

Оценка: 
Средняя: 5 (1 голоса)
Зачем нужно принимать предтренировочные комплексы?
Зачем нужно принимать предтренировочные комплексы? 400600
Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food
Зачем нужно принимать предтренировочные комплексы? 150250
2017-11-01https://real-food.com.ua/predtrenirovochnye-kompleksy
1 5 5