Контакти

Замовити дзвінок

Пн-Пт: с 900 до 1800

Сб: с 1100 до 1600

Вс: вихідний

м. Одеса, вул. Сегедська, 18

Маски

Маски

Маска використовується для інтенсивних тренувань і допомагає наситити організм киснем завдяки клапанної системі. Вона допомагає розвинути м'язи, які беруть активну участь в дихальному процесі, такі як діафрагма, міжреберні м'язи. Підійде, якщо Ви відчуваєте сильну задишку при фізичному навантаженні. Таку маску ще називають гіпоксичної. Маска не впливає на якість повітря, тому не замінює високогірних вершин. Її робота спрямована на підвищення якості роботи дихальної системи. Ви можете тренувальну маску купити в Україні, переважно купити в Києві і купити в Одесі за дуже доступними цінами. Можлива пересилка в інші міста України.

Загальна інформація

Назад

    Рекомендації по використанню

    Використовувати її слід для початку з мінімальним опором повітря. Це потрібно для того, щоб організм адаптувався до такого темпу дихання. Почати тренування слід з невеликою кардіо навантаження. Якщо Ви відчуваєте почастішання серцебиття, то заняття з маскою слід припинити. Не можна займатися в масці до знемоги. Для відновлення серцевих скорочень випийте трохи води або ізотоніки.
    Маску слід використовувати при таких вправах, як:

    • випади;
    • віджимання від підлоги;
    • віджимання на брусах;
    • приседи;
    • присідання з вистрибуванням;
    • прокачування преса;
    • стрибки на скакалці;
    • бігові вправи;
    • вправи з мішком для кроссфіта.

    Характеристики тренувальної маски


    п/п

    Характеристика

    Опис

    Плюси


    1

    Покращує транспортування кисню

    З споживанням кисню через опір організм прискорює транспортування кисню від дихальних органів до інших органів і систем.


    2

    Зміцнює діафрагмуУ слідстві з великим надходженням кисню діафрагма тренується і стає більш витривалою.


    3

    Покращує кровообіг

    У слідстві того, що кров більше насичується киснем.


    4

    Допомагає в боротьбі з астмоюТак як людям з астмою властива задишка.


    5


    Адаптація

    Організм швидко адаптується для працездатності в умовах з обмеженою кількістю кисню.

    Минуси


    1

    Вплив на серцево - судинну системуПри сильно інтенсивному використанні маски у людей відзначаються почастішання серцевих скорочень (тахікардія) і порушення серцевого ритму (аритмія).


    2

    ГіпертензіяПостійна фізична активність в масці призводить до підвищення артеріального тиску, а незабаром і до гіпертонії.

    3

    НепритомністьВ умовах з обмеженою кількістю кисню, якими забезпечує маска, є можливість втратити свідомість або навіть поява судом.

    Поради при використанні маски для тренувань

    1. Вибирати маску потрібно обов'язково в співвідношенні до ваги спортсмена. Існує три розміри масок.
    2. Розмір S підходить для людей, вага яких не перевищує 68 кілограм.
    3. Розмір М підходить людям, вага яких варіюється від 68 кілограм до 100 кілограм.
    4. Розмір L підходить для людей, вага яких перевищує 100 кілограмів.
    5. Одягати маску слід перед початком тренування. Для цього потрібно відрегулювати ступінь навантаження. Застебніть так, щоб маска не здавлювала голову, але і не бовталася.
    6. Дихати в масці потрібно зазвичай, без затримання дихання. Вдих потрібно робити через ніс, а видих через рот.

    Підписуйтесь на знижки і рекомендації: