Контакти

Замовити дзвінок

Пн-Пт: с 900 до 1800

Сб: с 1100 до 1600

Вс: вихідний

м. Одеса, вул. Сегедська, 18

Спортивне харчування для набору маси

Спортивне харчування для набору маси

Однією із заповітних цілей, яку переслідує безліч спортсменів є набір маси. Це й не дивно з огляду на, що рельєфні м'язи і красиве накачане тіло буде привертати увагу протилежної статі, і радувати ваш погляд у власному дзеркалі. Для досягнення бажаного вам знадобитися завзятість в тренуваннях, правильне харчування і швидке відновлення організму.

Загальна інформація

Назад

  • Carbox Biotech

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Карбо (цукориди) - загальна назва великого класу природних органічних сполук. Вуглеводи є найважливішим живильною речовиною в дієті.

    Виробник:

    BioTech USA

    139 грн.

  • transportnaia-sistema-kreatin

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин з транспортною системою - вид спортивного харчування, яке поєднує в собі креатин і речовини, що поліпшують засвоєння креатину і прискорюють його транспорт в м'язи. Крім транспортної функції, транспортні системи можуть володіти індивідуальними ефектами.

    150 грн.

  • my protein creatine monohydrate

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин з транспортною системою - вид спортивного харчування, яке поєднує в собі креатин і речовини, що поліпшують засвоєння креатину і прискорюють його транспорт в м'язи. Крім транспортної функції, транспортні системи можуть володіти індивідуальними ефектами.

    Виробник:

    My Protein

    162 грн.

  • My Protein Creatine Monohydrate

    Оцінка:

    5 (Оцінок: 1)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    My Protein

    Категорія:

    Моногидрат

    168 грн.

  • Carbox Biotech

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Карбо (цукориди) - загальна назва великого класу природних органічних сполук. Вуглеводи є найважливішим живильною речовиною в дієті.

    Виробник:

    BioTech USA

    220 грн.

  • Activlab Creatine Powder Super

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Activlab

    Категорія:

    Моногидрат

    220 грн.

  • my protein instant oats

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Назва високоуглеводний гейнер відмінно визначає склад і призначення цього продукту. У такому продукті високий вміст вуглеводів, співвідношення якого з білками в середньому становить 1 до 5.

    Виробник:

    My Protein

    223 грн.

  • All Nutrition Mass Acceleration, протеины

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    All Nutrion

    Категорія:

    Високобілкові

    225 грн.

  • Гейнер Ostrovit Mass It

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    OstroVit

    Категорія:

    Високобілкові

    234 грн.

  • kreatin-300-g

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Ultimate Nutrition

    Категорія:

    Моногидрат

    244 грн.

  • My Protein Creatine Monohydrate

    Оцінка:

    5 (Оцінок: 1)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    My Protein

    Категорія:

    Моногидрат

    246 грн.

  • kreatin-iuniversal

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Universal Nutrition

    Категорія:

    Моногидрат

    256 грн.

  • creatine ostrovit

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    OstroVit

    Категорія:

    Моногидрат

    281 грн.

  • creatine-monohydrate-dymatize-300-g

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Dymatize Nutrition

    Категорія:

    Моногидрат

    303 грн.

  • kreatin-biotech-s-transportnoi-sistemoi

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин з транспортною системою - вид спортивного харчування, яке поєднує в собі креатин і речовини, що поліпшують засвоєння креатину і прискорюють його транспорт в м'язи. Крім транспортної функції, транспортні системи можуть володіти індивідуальними ефектами.

    405 грн.

    312 грн.

  • Muscle Mass Biotech

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    BioTech USA

    Категорія:

    Високобілкові

    312 грн.

  • geiner-power-pro

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    Power Pro

    Категорія:

    Високобілкові

    343 грн.

  • ostrovit mass bulk

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    OstroVit

    Категорія:

    Високобілкові

    347 грн.

  • creatin-universal

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Universal Nutrition

    Категорія:

    Моногидрат

    351 грн.

  • 100% creatine ostrovit

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    OstroVit

    Категорія:

    Моногидрат

    382 грн.

  • Creatine Phosphate Biotech

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    BioTech USA

    Категорія:

    Моногидрат

    388 грн.

  • kreatin-rul1

    Оцінка:

    5 (Оцінок: 1)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Rule1

    Категорія:

    Моногидрат

    427 грн.

  • Gainer Power Pro

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    Power Pro

    Категорія:

    Високобілкові

    428 грн.

  • Activlab Sarbomax Energy Power

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Назва високоуглеводний гейнер відмінно визначає склад і призначення цього продукту. У такому продукті високий вміст вуглеводів, співвідношення якого з білками в середньому становить 1 до 5.

    Виробник:

    Activlab

    434 грн.

  • creatine-monohydrate-dymatize-500-g

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Dymatize Nutrition

    Категорія:

    Моногидрат

    455 грн.

  • creatine-powder

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Universal Nutrition

    Категорія:

    Моногидрат

    459 грн.

  • my protein creapure creatine monohydrate

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    My Protein

    Категорія:

    Моногидрат

    468 грн.

  • kreatin-monogidrat-kiunt

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    QNT

    Категорія:

    Моногидрат

    512 грн.

  • ostrovit mass it

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    OstroVit

    Категорія:

    Високобілкові

    539 грн.

  • top
    r1-kreatin

    Оцінка:

    5 (Оцінок: 1)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Rule1

    Категорія:

    Моногидрат

    611 грн.

  • All NutritionCreatine Muscle Max

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    All Nutrion

    Категорія:

    Моногидрат

    657 грн.

  • Creatine Monohydrate Dymatize, креатины

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Dymatize Nutrition

    Категорія:

    Моногидрат

    673 грн.

  • new
    kreatin-1000

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Ultimate Nutrition

    Категорія:

    Моногидрат

    681 грн.

  • my protein hard gainer extreme

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Назва високоуглеводний гейнер відмінно визначає склад і призначення цього продукту. У такому продукті високий вміст вуглеводів, співвідношення якого з білками в середньому становить 1 до 5.

    Виробник:

    My Protein

    720 грн.

  • Muscle Mass Biotech

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    BioTech USA

    Категорія:

    Високобілкові

    748 грн.

  • name

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    All Nutrion

    Категорія:

    Високобілкові

    763 грн.

  • All NutritionMass Acceleration

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    All Nutrion

    Категорія:

    Високобілкові

    768 грн.

  • new
    boom-gainer-qnt-belgiiskii-shokolad

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    QNT

    Категорія:

    Високобілкові

    831 грн.

  • Gainer Power Pro

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Високобілковий гейнер - клас спортивного харчування, який представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. Інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів.

    Виробник:

    Power Pro

    Категорія:

    Високобілкові

    832 грн.

  • kreatin-1-kg

    Оцінка:

    0 (Оцінок: 0)

    Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

    Виробник:

    Universal Nutrition

    Категорія:

    Моногидрат

    839 грн.

    Спортивне харчування для швидкого набору маси

    Заповітною метою будь-якого атлета є максимально швидкий набір сухої маси м'язів - і неважливо, хто ви - професіонал або початківець спортсмен. Але кожен рухається до бажаним досягненням з різною швидкістю і власним, оригінальним шляхом. Швидкий приріст мускулатури залежить від 3 важливих складових:

    • Правильного харчування;
    • Продуктивних напружених тренувань;
    • Активного відновлення організму.

    Більшість шанувальників фітнесу не до кінця усвідомлюють важливість використання схеми з трьох складових для швидкого досягнення результатів. Найбільшою проблемою, як показала практика, є необхідність дотримуватися правильного харчування. Щоб наростити м'язову масу, атлет повинен скорегувати свій раціон - для цього потрібно забезпечити надходження в організм нутрієнтів в оптимальному співвідношенні.

    Грамотна спортивна дієта - запорука гарного, рельєфного і сильного тіла, вона повинна складатися не тільки зі звичайної магазинної їжі, але і спеціалізованих добавок від провідних брендів спортивного харчування. На сьогоднішній день на ринку спортивних добавок існує величезна кількість препаратів, виробники яких обіцяють атлетам швидкий приріст сухої м'язової маси і ваги без особливих зусиль - і, головне, без шкоди для здоров'я. Такі комплекси широко використовуються бодибилдерами, пауерліфтерамі, шанувальниками фітнесу і аеробних навантажень у всьому світі.

    Втім, звичайне харчування також має велике значення. Експерти рекомендують споживати щодня не менше 2300 ккал з їжею (сніданок, обід, вечеря, перекуси і ін.), В іншому випадку користі від спортивного харчування не буде ніякої. Спортсменам з низьким апетитом, у яких невеликий відсоток підшкірного жиру (так звані ектоморфи), буде складно дотримуватися вищевказаного правила. Але якщо розбити рясне харчування на невеликі порції, в яких будуть міститися калорійні продукти, що складаються з корисних жирів і повільних вуглеводів, а також багато білка, ситуацію легко виправити.

    Кращі спортивні добавки для набору м'язової маси
    Досвідчені бодібілдери вже знають про те, що найефективнішими препаратами, що дозволяють швидко набрати масу, є три затребуваних добавки:

    У нашому інтернет-магазині можна без проблем знайти подібні комплекси від перевірених виробників. Наші консультанти допоможуть підібрати оптимальні препарати в хорошому поєднанні, відповідно до ваших фінансовими можливостями і перевагами. Давайте розглянемо докладніше особливості кожного типу добавок, що дозволяють без проблем набрати вагу навіть єктоморфам.

    Сироватковий протеїн

    Найдорожчий, і при цьому найбільш чистий тип протеїну (практично без домішок, що робить його швидкозасвоюваних і ефективним). Оскільки без споживання білка не можна наростити м'язи, а споживати кілограмами м'ясо, сир і рибу неможливо (ні у кого немає такого апетиту), кращим рішенням буде вибрати такий протеїн, який зможе засвоїтися за пару хвилин. В одній мірній ложці добавки міститься близько 23 г протеїну - це рівноцінно великого шматка м'яса, при цьому м'ясо буде перетравлюватися годинами.

    Гейнер

    Справжня «паличка-виручалочка» для худих бодібілдерів, яким практично неможливо наростити масу при споживанні звичайної білкової їжі. Гейнери засновані на активному поєднанні протеїну і вуглеводів - останні допоможуть провести тренування продуктивно і повністю відновитися після неї. Глікоген, який міститься у вуглеводах, допомагає збільшити м'язи в обсязі і захистити їх від руйнування під впливом гормону кортизолу.

    Креатиновие добавки

    Більшість препаратів такого роду засновані на креатині в формі моногідрату (його легко отримати з м'яса тварин). Креатин дозволяє вивільнити енергію в м'язах і направити її на виконання інтенсивних вправ і поліпшення скорочень в м'язах. Креатин робить мускулатуру сильніше і затримує в них зайву рідину - це створює так званий ефект пампинга (величезні «накачані» м'язи бодібілдерів).

    Харчування в комплексі для набору маси

    Щоб результат не змусив себе чекати, професіонали рекомендують поєднувати різні типи спортивних добавок. Тренери радять своїм «підлеглим» наступний комплекс харчування, який вважається найбільш оптимальним для набору м'язової маси: 1 порцію гейнера в поєднанні з 3 грамами креатину слід прийняти після заняття, протягом дня, що залишився вжити порцію або 2 протеїну сироватки (в проміжку між прийомами їжі) .

    Така комбінація вважається ідеальною для новачків. Чи не рекомендуємо додавати до неї амінокислоти або спалювачі жиру, вищевказаний комплекс сам по собі ефективний.

    Підписуйтесь на знижки і рекомендації: