Контакты

Заказать звонок

Пн-Пт: с 900 до 1800

Сб: с 1100 до 1600

Вс: выходной

г. Одесса, Сегедская улица, 18

Витамин В12 что это и для чего? В чем польза для вегетарианцев?

Веганы, которые добавили в свой рацион достаточное количество питательных продуктов и добавок В12 очень редко страдают от дефицита данного витамина, в сравнении с людьми, ежедневно употребляющими мясо. Именно поэтому производителем Myprotein были взяты эти потребности веганов во внимание, и в результате появилась добавка с витаминов В12.

Недостаточное количество этого компонента в организме способно вызвать появление анемии или стать причиной нарушений в работе нервной системы. Существует два источника откуда люди, не употребляющие животный белок могут получить В12 – это богатые витамином растительные продукты или разнообразные пищевые смеси.

Доза витамина В12 производства Myprotein имеет 1000мкг витамина.

Полезные свойства витамина

Для тех кто еще не столкнулся с необходимостью приема данного вещества, просто не знает о всех его достоинствах, а также важности в работе организма. Поэтому стоит ознакомиться с основными положительными моментами:

  1. Удается получить нормальный обмен веществ.
  2. Обеспечивается правильная работа нервной системы.
  3. Оказывается воздействие на созревание эритроцитов.

В большом количестве присутствует витамин в красном мясе и требуется для того, чтобы принимать участие в развитии мышечной массы и для поддержания энергии. Он требуется для того, чтобы достигать результатов в спорте, и просто для нормального функционирования организма.

Витамин В12 для веганов

Если говорить о людях, которые не употребляют еду животного происхождения, то им требуется получать витамин из добавок, так как достаточное количество получить из овощей и фруктов достаточно сложно. Основными источниками В12 для веганов считается растительное молоко, соевые позиции и некоторые варианты готовых завтраков. Перечень небольшой, поэтому именно прием капсул с витамином станет верным способом быть уверенным в том, что организм приобретает то, что ему требуется в полном объеме.

На данный момент можно встретить немало выдумок про спортсменов-вегетарианцев и веганов, но стоит отметить, что отказ от мясных и молочных продуктов еще не является фактом того, что не удастся достичь поставленных в атлетике целей.

Нехватка витамина в организме

Дефицит витамина - это проблема не только для спортсменов, недостаточное количество В12 может оказывать воздействие на общее самочувствие, а понять это можно, только начав дополнительно пить витамины. Порой даже у людей, которые едят мясо, может понизиться способность усваивать полезное вещество. Какими будут симптомы того, что организму не хватает витамина?

Несмотря даже на сбалансированное питание и ежедневный прием оптимального объема воды, а также крепкий, здоровый сон, иногда можно чувствовать себя вялым и слабым, а также могут появиться головокружения. Из-за нехватки витамина В12 кожа может стать бледной и даже приобрести желтоватый оттенок. При критичных показателях, способна появиться анемия или возникнуть проблемы в работе нервной системы.

Требуется организму витамина меньше, чем прочих, суточная норма составляет десять мкг в день. Нехватка данного полезного компонента у взрослого может проявиться только в течение 5 лет, часто признаками недостаточности будут постоянная вялость или лишняя раздражительность. Но все признаки пропадают уже после пары недель использования питательной добавки.

Комментарии: 0

    Вас может заинтересовать:

    zhidiki-l-karnitin-kiunt

    459 грн.

    ostrovit pre-amino

    477 грн.

    metapure-zc-isolate-qnt-1000-g-banan

    965 грн.

    270 грн.