Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food

Высокоуглеводная диета

20.06.201733

Удивительно, но в последние несколько лет она начала набирать феноменальную популярность среди представителей спортивного сообщества. Она является довольно уникальной, так как предлагает атлетом добавить в свой ежедневный рацион большое количество углеводной пищи. Вся ее идея заключается в том, что необходимо сжигать гораздо больше калорий, чем потребляется в течение дня. Это разгоняется обмен веществ в организме, что гарантированно приводит к постепенно сжиганию жировой прослойки.

К положительным особенностям рассматриваемой диеты можно отнести:

  • Отсутствие огромного количества потребляемого белка благотворно сказывается на организме, предупреждая много нежелательных заболеваний.
  • Она действительно работает, заставляя организм форсировано сбрасывать накопленные килограммы.
  • Для многих людей она оказалась намного предпочтительнее, чем все остальные современные диеты.

высокоуглеводная диета

Правила высокоуглеводной диеты

Всего их пять, так что для получения желаемого результата не придется держать в голове слишком много информации:

  • Пища с большим содержанием жира заменяется крахмалом. Поначалу диетологи считали этот нюанс очень странным. Но практика показала, что таким образом можно надолго подавить чувство голода. Это приводит к значительному сокращению количества потребляемых калорий, а значит и к похудению.
  • Необходимо тщательно следить за составом ежедневных порций. Углеводы крахмального происхождения не должны занимать больше четверти всего рациона. Остальная же часть заполняется фруктами и овощами.
  • Порции не должны быть чрезмерно большими. Если есть достаточно часто, но по чуть-чуть, то чувство голода может даже не появиться в теченин дня.
  • Сладости можно употреблять ежедневно, но в ограниченном количестве. Не нужно взвешивать каждую конфету. Вполне достаточно прислушиваться к голосу здравого смысла.
  • Постоянные замеры талии и веса позволят не терять мотивацию на протяжении всей диеты.

В целом, если соблюдать рассмотренные правила, но диета действительно принесет свои плоды. Она скорее относиться к разряду правильного питания, нежели к руководству по урезанию рациона. Главное – это перебороть собственный скептицизм и попробовать придерживаться ее хотя бы одну неделю. За это время уже гарантированно произойдут первые изменения. Чаще всего, их можно заметить по тому, как сидит на теле привычная одежда. 

Оценка: 
Средняя: 5 (3 голосов)
Высокоуглеводная диета
Высокоуглеводная диета 400600
Купить спортивное питание в Украине - интернет магазин спортивного питания Real-Food
Высокоуглеводная диета 150250
2017-06-20https://real-food.com.ua/vysokouglevodnaya-dieta
3 5 5

Читайте также