Контакты

Заказать звонок

Пн-Пт: с 900 до 1800

Сб: с 1100 до 1600

Вс: выходной

г. Одесса, Сегедская улица, 18

Высокоуглеводная диета

Удивительно, но в последние несколько лет она начала набирать феноменальную популярность среди представителей спортивного сообщества. Она является довольно уникальной, так как предлагает атлетом добавить в свой ежедневный рацион большое количество углеводной пищи. Вся ее идея заключается в том, что необходимо сжигать гораздо больше калорий, чем потребляется в течение дня. Это разгоняется обмен веществ в организме, что гарантированно приводит к постепенно сжиганию жировой прослойки.

К положительным особенностям рассматриваемой диеты можно отнести:

  • Отсутствие огромного количества потребляемого белка благотворно сказывается на организме, предупреждая много нежелательных заболеваний.
  • Она действительно работает, заставляя организм форсировано сбрасывать накопленные килограммы.
  • Для многих людей она оказалась намного предпочтительнее, чем все остальные современные диеты.

высокоуглеводная диета

Правила высокоуглеводной диеты

Всего их пять, так что для получения желаемого результата не придется держать в голове слишком много информации:

  • Пища с большим содержанием жира заменяется крахмалом. Поначалу диетологи считали этот нюанс очень странным. Но практика показала, что таким образом можно надолго подавить чувство голода. Это приводит к значительному сокращению количества потребляемых калорий, а значит и к похудению.
  • Необходимо тщательно следить за составом ежедневных порций. Углеводы крахмального происхождения не должны занимать больше четверти всего рациона. Остальная же часть заполняется фруктами и овощами.
  • Порции не должны быть чрезмерно большими. Если есть достаточно часто, но по чуть-чуть, то чувство голода может даже не появиться в теченин дня.
  • Сладости можно употреблять ежедневно, но в ограниченном количестве. Не нужно взвешивать каждую конфету. Вполне достаточно прислушиваться к голосу здравого смысла.
  • Постоянные замеры талии и веса позволят не терять мотивацию на протяжении всей диеты.

В целом, если соблюдать рассмотренные правила, но диета действительно принесет свои плоды. Она скорее относиться к разряду правильного питания, нежели к руководству по урезанию рациона. Главное – это перебороть собственный скептицизм и попробовать придерживаться ее хотя бы одну неделю. За это время уже гарантированно произойдут первые изменения. Чаще всего, их можно заметить по тому, как сидит на теле привычная одежда.

Больше интересной информации Вы можете найти в разделе "Блог"

Комментарии: 0

    Вас может заинтересовать:

    no-xpode-bsn

    690 грн.

    protein-80-casein-qnt-vanil

    430 грн.

    l-karnitin-kiunt

    459 грн.